そろそろ寒くなってきたり、雨が続いたりで、ウォーキングができないなーという方に

おすすめなのが、踏み台昇降運動です。

古い雑誌とかダンボールなどを15センチくらいの高さにして固定するだけ、

テレビを見ながらできる、10分でも効果がある、というお手軽さなので

雨の日などにちょうど良いです。