呼吸というのは人の体調をみるのに割りとわかりやすい指標かな、と思います。
気があがっている（体のバランスを崩している）と、呼吸は浅くなるので
なんだか呼吸が浅いな～、お腹にはいってないな～と感じるときは、
まずおなかに手をおいて、ゆっくり、肺に入っている空気を全部吐き出すつもりで吐ききりましょう。
そして自然に息を吸いましょう。
吐くときに、お腹にたまった悪いものを吐き出すつもりですると、さらに良いです♪
★腹式呼吸が苦手な人は、仰向けにねころんでやるとやりやすいです。
★ついでに腹筋を鍛えたい人は、立って良い姿勢でお腹と背中がくっつくくらいのイメージで息を吐きましょう♪
