花粉症の季節を乗り切る！乳酸菌で体の中から対策を始めよう
こんにちは！このごろは、つらい鼻水やくしゃみ、目のかゆみ…春が待ち遠しい反面、花粉の影響で憂鬱になってしまう方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、体の内側から花粉症を予防する方法として注目されている「乳酸菌」についてご紹介します 乳酸菌と言えば、腸内環境を整える効果が知られていますが、実は免疫力をサポートする効果も期待できるんです。
なぜ乳酸菌が花粉症にいいの？
乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やす働きがあり、免疫システムを正常に保つサポートをしてくれると言われています。花粉症は、簡単に言うと免疫システムの過剰反応が原因の一つ。この免疫のバランスを整えるために、腸内環境を改善することが鍵となるのです。
また、乳酸菌の中でも「LGG菌」や「ラクトバチルス菌」などが特に花粉症症状の軽減に役立つと注目されています。
具体的な乳酸菌の取り入れ方
日常生活の中で手軽に乳酸菌を摂取する方法をいくつかご紹介します。
- ヨーグルトを毎日食べる
ヨーグルトは乳酸菌を手軽に摂取できる代表的な食品です。朝食やおやつに取り入れるのがおすすめ！ - 乳酸菌飲料を選ぶ
市販の乳酸菌飲料も手軽で便利です。食事の際や仕事中の休憩時間にぜひ。 - 発酵食品を積極的に摂る
乳酸菌はキムチや納豆などの発酵食品にも多く含まれています。和食派の方には特にぴったり。
最後に
乳酸菌を取り入れることで、花粉症の症状を完全に消すことは難しいかもしれませんが、確実に体調管理の一助となります。もちろん、乳酸菌以外にも適切な食生活や適度な運動、そして医師のアドバイスを取り入れることも大切です。
最近は、目薬のかわりに一日一回まぶたに塗布するようなお薬もあるようです。
新しい対策方法がいろいろ出てきているので、この機会に自分にあった予防法や対策法を調べてみるのも良いかもしれません。
☆当サロンでは気血の流れを整える施術で免疫をあげるおてつだいをしています。こちらもぜひ活用いただければ嬉しいです。
