トレーニング

最近、トレーニングや体操をしている人が多いので、

ちょっとした基礎知識だけ、シェアしたいと思います。

筋トレ初心者が押さえておくべき７つの基礎知識

筋トレ初心者がやるべき自宅メニュー

心肺機能を強化する方法

ストレッチ初心者さんの今日から出来る基本ストレッチメニュー

以上です。

運動するときは、ストレッチ→筋トレ→心肺→ストレッチ　という順番がいいのかなと思います。

私もがんばろう・・・・・・。